“别c我 啊 嗯上课呢”这句话常出现在学生们的日常交流中，尤其是在课堂上。当你不想被打扰，或者当你正在集中精力听课时，往往会用这样一句话来表达自己的无奈。很多同学都曾经在课堂上被同学或朋友打断，可能是一句调侃，或者是对方无意中发出的一些干扰，这时如何能保持专注，同时避免引起不必要的矛盾呢？这就是今天我们要探讨的一个问题：如何在课堂上保持专注，不受外界干扰。

课堂专注的重要性

在课堂上，专注是非常重要的，它直接关系到学习效果和知识吸收的程度。专注可以让你在听课时更容易理解老师讲解的内容，记住更多的细节，减少重复学习的时间。若是无法集中注意力，不仅影响自己的学习，也可能会错过重要的信息。

避免干扰的小技巧

那么，如何才能在课堂上保持专注呢？最重要的一点就是要学会屏蔽外界干扰。在课堂上，很多时候同学们之间的低声交谈或者手机的提醒声可能会让你分心。为了避免这些干扰，可以采取一些有效的措施，例如将手机调至静音，尽量坐在靠前的位置，减少与其他同学的互动。

如何应对不必要的打扰

如果你已经采取了措施来保持专注，但还是时不时受到外界的打扰，该怎么办呢？面对同学的调侃或无心的干扰，最好的方式是保持冷静，采取一些委婉的方式告诉对方自己需要专心听课。比如你可以轻声告诉对方，“别c我啊，我现在正在听课呢。”这样既表达了自己的需求，又不会引起冲突。

合理安排课堂外时间

此外，在课堂外的时间，也要合理安排自己的活动。学习不仅仅是在课堂上，课后的复习、整理笔记和与同学的讨论也同样重要。在这些时间里，可以适当放松自己，避免长时间紧张，保持良好的学习状态，才能在下次的课堂上更加专注。

自我调节心态，避免焦虑

有时候，我们的焦虑和紧张感也会影响课堂上的专注力。如果你发现自己因为外界的干扰而越来越焦虑，那么可以尝试进行深呼吸或短暂的冥想，帮助自己平静下来。保持一个平和的心态，专心听课才能更好地吸收知识。

总的来说，保持课堂上的专注力需要我们时刻保持警觉，尽量避免外界的干扰，同时学会适时与他人沟通。通过合理安排课内外的学习和休息时间，调整好心态，我们可以让自己更专注地听课，提高学习效率，也能更好地应对那些不经意间的打扰。